“E se eu…” vem à tona na mente quando perdemos alguém para o suicídio e enfrentamos a dor do luto.
A dor que vem acompanhada de muitas dúvidas, respostas infindáveis, raiva e culpa.
A dor de perder quem amamos é imensurável, mais difícil ainda é quando ela decidi tirar a própria vida e é o que acontece com cerca de 800 mil pessoas no mundo todos os anos, segundo a Organização Mundial da Saúde.
E, a preocupação que fica é com a família e amigos próximos porque é nesse contexto que o risco de ‘contágio’ cresce ainda mais.
Pois, as pessoas mais próximas de pessoas, que cometeram o suicídio, têm o risco até dez vezes maior do que o restante da população de cometerem o mesmo erro, o suicídio.
E, como este é um assunto muito delicado e que precisa de atenção redobrada, nós preparamos esta matéria para te ajudar a passar por este momento ou para que você saiba como ajudar as pessoas próximas à você que estão aprendendo a lidar com esse vazio.
Saiba como lidar e superar o luto pelo suicídio
Se permita
Infelizmente, tragédias acontecem e não há nada que podemos fazer para evitá-las.
Por isso, respeite esse momento e se permita viver a sua dor.
Muitas pessoas tentam suprimir este sentimento para mostrarem que estão bem, mas passar pelo sofrimento faz parte do processo de superação e aceitação!
Tire um dia para você, para ficar deitado, respirar e exteriorizar o que está sentindo. Entender o momento do seu luto é muito importante porque certos sentimentos são normais nesse período, principalmente a raiva, culpa e impotência.
E, eles aparecem mais fortes durante o luto pelo suicídio. Por isso, é preciso ter atenção ainda maior com as pessoas próximas que estão vivendo essa dor.
Não se culpe
Muitos questionamentos vêm à mente quando uma pessoa próxima de nós escolhe tirar a vida.
Mas, tentar entender o porquê ou o que você poderia ter feito, infelizmente, não trará a pessoa de volta, só aumentará a sua tristeza!
Por isso, não tente buscar respostas. O suicídio é o resultado de um conjunto de fatos e não temos como controlar todas as ações da pessoa.
Então, entenda, isso não foi responsabilidade sua!
Fique próximo das pessoas que te amam
Ficar cercado de pessoas que te fazem se sentir amado pode te ajudar muito nesse momento.
É comum querermos nos isolar e ficarmos sozinhos. Mas, conversar e ter companhia podem te ajudar a aliviar a depressão e, ao compartilhar, suas dores começam a ficar mais leves
Realizar sessões de terapia também podem te ajudar a lidar com o luto.
Não minta
Sei que a situação de perder alguém amada para o suicídio não é fácil. E, é por isso, que muitas pessoas preferem esconder o real motivo da morte.
Mas, saiba que ser verdadeiro e não esconder pode ajudar as pessoas entenderem melhor e, assim, elas podem te ajudar ainda mais este momento.
Mas, lembre-se que é importante respeitar o seu tempo!
Cuide de você
Todas as nossas emoções influenciam no nosso corpo. E, quando a tristeza pode fazer com que você não tenha fome, não consiga dormir. entre outras causas.
Por isso, é fundamental cuidar da sua saúde e de você! Se alimentar bem e com alimentos saudáveis e fazer atividades físicas trazer inúmeros benefícios, como melhorar o seu ânimo e disposição.
Aproveite e também descubra quais são os 5 estágios do luto e saiba como superá-los!
Descubra o que você NUNCA deve fazer ao ajudar alguém a passar pelo luto!
Se alguém perto de você está enfrentando este momento difícil é muito importante ser franco e cuidadoso!
Como dissemos no início, há uma grande chance de contágio do suicídio e muitas pessoas que enfrentam este tipo de luto também decidem tirar a vida.
Por isso, é importante oferecer um ombro amigo e ajudar a pessoa a compartilhar a dor.
Muitas vezes, não sabemos o que falar e preferimos evitar tocar no assunto. Mas, falar a respeito pode ser uma grande ajuda.
E, o principal: não faça perguntas inconvenientes e que busquem porquês. Não atribua culpas!
Quando descobrimos que alguém cometeu suicídio, logo fazemos várias perguntas para tentar entender um motivo.
Mas, este é o maior erro que podemos cometer porque assim estaremos atribuindo culpas.
Lembre-se é no silêncio que o suicídio acontece e cresce!
Por isso, não desista e continue lutando! Todo dia é uma batalha que vencemos.
Construa novos caminhos e sonhos! Nós, da Funerária Arce queremos ajudar a você e a sua família a passar por esse momento.
Temos uma equipe especial para te dar toda assistência e auxílio neste momento de dor.
Fale com nossos consultores e veja como podemos te ajudar!
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